Bramen-Mango smoothie

Bramen Mango smoothie

Bramen-Mango smoothie

Een smoothie zegt voor mij zomer. Lekker met je bolletje in het zonnetje en genieten. Hoewel bramen nou niet echt in de zomer eetbaar zijn aangezien deze op zijn best zijn in september moeten we het in de zomer meestal doen met bramen uit de diepvries of uit het buitenland. Maar de verse mango maakt het ruimschoots goed in dit recept. Ik ben echt dol op mango’s dat zul je zien aan mijn andere recepten voor smoothies ūüėČ Het leuke van smoothies maken is dat alles kan en de mogelijkheden zijn eindeloos ondanks dat ik graag mango gebruik.

Ingredi√ęnten

Bramen laag
Handjevol (bevroren) doosjevol bessen bramen (AH)
1 bevroren banaan
1 tl chiazaad
3 el plantaardige melk

Mango laag
Halve verse mango
Klein beetje water

Bereidingswijze Bramen-Mango smoothie

  1. Meng in de mengbeker voor de bramenlaag alle ingredi√ęnten, behalve het chiazaad. Als alles goed gemixt is voeg dan de chiazaad toe en roer deze door het bramen mengsel.
  2. In een andere mengbeker de mango en het water en blend totdat je een dikke mangopuree overhoudt..
  3. Doe het mangomengsel in een glas met daarbovenop het bramenmengsel en versier met vers fruit.
  4. Ik zeg goed begin van de dag met deze Mango-Bramen smoothie!


  • Wist je dat je smoothies ook kan maken met groenten zo kom je gemakkelijk aan je 200 gram groenten per dag.
  • Je smoothies kan eten/drinken voor het ontbijt, lunch en als tussendoortje.
  • Je een smoothie wat romiger kan laten smaken door er banaan aan toe te voegen.
  • In de zomer geen zin om een broodje te eten, maak dan een smoothie en neem deze dan bijvoorbeeld mee naar het werk en zet hem daar in de koelkast. Alleen even doorroeren als je deze wil opdrinken.
  • Ben je nog op zoek naar een makkelijke avondmaaltijd kijk dan eens naar deze groentenquiche.

Heb je deze smoothie gemaakt? Laat mij het dan weten via Facebook, Instagram of in een reactie hieronder. Vind ik leuk!

Leave a Reply

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.